Procura-se e é cada vez mais difícil de encontrar. Porquê? Bem, o mundo (de cada um e de todos) é um lugar confuso. Cheio de afazeres. Num misto de passado, presente e futuro que nos apoquenta a alma.
A mente está sempre demasiado ocupada para se concentrar. A não ser que se vá ao ginásio da concentração. O quê?
O que é isso? É a nossa capacidade de trabalharmos, ganharmos hábitos, até que a mente (e outras coisas) saiba concentra-se de forma intuitiva, natural. É um trabalho que noto em coisas simples, como decorar um número de telemóvel, lembrar a sequência da aula que programei ou cumprir dentro do previsto os compromissos da agenda.
Há três coisas que todos podemos fazer para melhorar a concentração:
– Estar mais vezes em atenção plena, no momento presente, ativando os sentidos e desfrutando de cada minuto (podemos começar pelas coisas da rotina, banho, almoço, abraços, paisagens);
– Fazer mais coisas nas quais nos permitimos estar concentrados. Dica, são as que gostamos ou, nas quais nos sentimos mestres, capazes, competentes;
– Deixar voar o nosso instinto criativo. Cantar, dançar, brincar, desenhar, escrever, construir, etc.
Então, se achas que andas muitas vezes à procura dos óculos e afinal estão na cabeça, experimenta inserir estas dicas na tua rotina.
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