Portal Interior

Magnetismo

Sentada à beira da ribeira, deixo dissolver a mente. Dou descanso aos pensamentos. Ativo os sentidos. Deixo-me estar. Sinto, com a pele, o ar fresco da manhã. Respiro essa frescura para dentro do corpo. Há um silêncio bonito à minha volta, que me abraça e embala. Um silêncio feito do burbulhar manso das águas, do…
Menos

Todos conhecemos a expressão “menos é mais”. Essa busca por simplicidade é mais fácil de dizer do que fazer. Nesta era de acessibilidade. Em que a informação é abundante e os recursos sobejam (embora não se encontrem equitativamente distribuídos), prolifera a cultura do mais. Ter mais. Quase que fazendo crescer no peito aquela logrosa sensação…
Yoga

O que significa Yoga? A palavra Yoga significa união. União ao quê? Bem, a todos, a tudo, a cada um. Sabes quando alguma coisa acontece a outra pessoa (ou animal) e tu sentes como se fosse contigo? A tua equipa de futebol marca um golo e celebras como se fosses tu. O teu país conquista…
Sombras

O meu lado sombra faz parte de mim. É muito difícil ajustar esta noção aos padrões e preconceitos que me acompanham desde criança. Nesta sociedade. Que sorri por fora e chora por dentro. Que mantém o silêncio para não perturbar e deixa palavras por dizer. Que cobre as olheiras com maquilhagem. Que sente vergonha por…
Nós

Parei. Fechei os olhos enquanto me sentava. As mãos foram, instintivamente para cima das pernas, viradas para baixo. Respirei mais devagar. Pus-me à escuta. O primeiro nó que encontrei foi o da testa. Uma pequena pressão, um esforçar. Depois, entre a nuca e a garganta, este é mais subtil mas está lá, um pequeno nó.…
Pausa

Porque será tão difícil parar? Ficar quieto. Calado. Presente. Consciente. Porque precisamos de preencher este espaço e tempo? Sensação de vazio? Preconceitos? Cada um terá as suas respostas, sensações, emoções, eventos passados, presentes e futuros, para responder a essas perguntas. Não há nada mais privado que o silêncio e a quietude. A pausa pode ser…
Cuidado

Sempre me ensinaram a cuidar. A olhar o outro com empatia. A não permitir injustiças. A não deixar ninguém para trás. No meio destas boas intenções fui desempenhando um papel secundário. Deixei-me ficar para último no patamar das necessidades. Para que os outros ficassem confortáveis e satisfeitos. Nos últimos anos compreendi que o autocuidado é…
Celebrar

O Yoga mudou a minha forma de ver a vida. Uma das coisas que ganhei foram os óculos da celebração. Bom, na verdade, passei a ver motivos para celebrar nas coisas mundanas e rotineiras. Porque, o que importa mesmo é o “aqui e agora”, estar de corpo e alma no momento presente. Isso, faz-nos ver…
Humor

É uma palavra que costuma vir acompanhada de sentido, sentido de humor. Talvez porque, quando usado com boas intenções, pode ajudar a vida a fazer sentido. Um sorriso, uma brincadeira, uma piada, na altura certa, podem mudar a forma e rumo de algumas relações difíceis (inclusive connosco mesmos). É só ver as coisas de outra…
Muros

Quando tens aquela sensação de estar sem opções. Sem poder sair do lugar. Num ciclo, estagnado, um dia após o outro. Como um barco só com um remo. São muros. Mas, quem construiu esses muros? Foste tu. Porque, na verdade, se desejas mudar alguma coisa, tens, antes de mais, de decidir e agir. Tu não…